صفحه اصلی برچسب ها پروتئین

برچسب: پروتئین

در جهان تغذیه برای بدنسازی، پروتئین یکی از مهمترین بخش ها محسوب می شود. برای رشد عضلات و بازسازی آن ها بعد از تمرین، پروتئین باید در برنامه غذایی شما وجود داشته باشد.
تمام مربیان، بدن‌سازان و متخصصان رژیم غذایی معتقدند که بیش از ۵۰٪ فرآیند عضله‌سازی وابسته به تغذیه بوده و هیچ دلیلی وجود ندارد که در حین تلاش برای حجم‌گیری، غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید.
مطمئنا، بعضی کارها مانند خواب بیش از حد و یا استفاده ی بیش از حد از محرکها را نباید قبل از تمرین بدنسازی انجام دهید. در اینجا، هشت مورد را که باید پس از اتمام تمرینات بدنسازی خود انجام دهید، نوشته ایم:
شما با تمرینات ورزشی خواهان مبارزه با بی تحرکی سبک زندگی جدید هستید اما اشتباهاتی وجود دارند که با انجام آن ها تلاشتان بی نتیجه خواهد ماند.
مکمل فیبر ممکن است مورد علاقۀ شما نباشد ولی سعی کنید این ماده را در رژیم غذایی تان استفاده کنید، به ویژه، اگر جزء آن دسته افرادی هستید که نیاز روزانۀ بدنتان به فیبر را تامین نمی کنید.
همۀ افراد به فواید محصولات پروبیوتیک برای سلامتی اذعان دارند. اما آیا شما از مکمل پروبیوتیک استفاده می کنید یا غذا برایتان کفایت می کند؟
پروتئین وی دارای شهرت زیاد و ویژگی های خوبی است که به عنوان بهترین پروتئین شناخته می شود. از میان تمام اشکال و انواع پروتئین ها، پروتئین وی یکی از بهترین هاست.
مهمترین قسمت هر برنامۀ کاهش وزن، کم کردن کالری دریافتی است. کمی کم کردن کالری لازم است، ولی این بدین معنا نیست که خیلی کم کالری دریافت کردن خوب است.
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

مطالب جدید

تمرینات برتر

نشر بغل به جلو

نشر بغل به جلو

کاملا راست ایستاده و یک دمبل را در هر یک از دست های خود نگه دارید . دمبل ها باید در کنار بدن شما قرار گرفته باشند . این وضعیت شروع حرکت است .

آخرین کلیپ ها