صفحه اصلی برچسب ها چربی سوزی

برچسب: چربی سوزی

5 راه برای بررسی میزان پیشرفت بدون ترازو
بیشتر مردم عدد نشان داده‌شده روی ترازو را هدف تمرینات و میزان پیشرفت خود می‌دانند. این افراد به‌صورت روزانه، هفتگی و یا ماهانه روی ترازو رفته و سرعت تغییر عدد آن را ملاک پیشرفت خود قرار می‌دهند.اگرچه داشتن معیاری برای بررسی وضعیت فعلی پیشنهاد خوبی است اما وابسته بودن...
بدنسازی در خانه برای فرم‌دهی پاها و چربی سوزی پایین تنه
دنبال یک راه ساده و آسان برای لاغری و چربی سوزی در ناحیه ران و باسن هستید؟ خوشحال باشید چرا که برای شما یک خبر ویژه داریم. در این قسمت برنامه تمرینی در منزل بدون نیاز به هیچ وسیله خاصی را برای شما آماده کرده ایم که با استفاده...
تمرین باسن در خانه برای خانم ها
باسن یکی از مهمترین اعضای بدن انسان است که تاثیر بسزایی در ظاهر انسان ها بخصوص خانم ها دارد. یک باسن زیبا و خوش فرم نه تنها اندام خانم ها را زیباتر بلکه در تندرستی و سلامتی آنها نیز بسیار تاثیرگذار است. شاید در ابتدا تصور این موضوع که...
بدنسازی در خانه، چربی‌سوزی شکم و ساخت عضلات سیکس‌پک
همیشه داشتن شکم صاف و بدون چربی در خانم ها و شکمی با عضلات سیکس پک و قدرتمند در آقایان جز آرزوهای دست نیافتنی افراد مختلف محسوب می شود. اصولا این افراد یا وقت رفتن به باشگاه را ندارند یا از محیط باشگاه خوششان نمی آید و یا داشتن...
همه چیز در مورد مکمل زینک و بدنسازی
«زینک» یا «روی» یکی از مواد معدنی حیاتی و مفید بوده و نقش‌هایی متفاوت را در فرآیندهای گوناگون -خصوصاً فعالیت‌های مربوط به سیستم ایمنی- بدن ما ایفا می‌کند. لذا اگر به فکر داشتن رژیم غذایی‌ای مناسب و کامل برای سلامتی و بدنسازی می‌باشید، مصرف مقادیر کافی «زینک» را فراموش نکنید.
همه چیز در مورد سی ال ای و بدنسازی
لینولئیک اسید کونژوگه (CLA)، یکی از مکمل‌های محبوب در بدنسازی بوده و به دلیل برخی از ویژگی‌های خاص‌اش در مرحلهٔ «کات» کردن، توسط ورزشکاران پرورش اندام استفاده می‌شود.
20 روش برای سوزاندن 6 سانتی‌متر از چربی شکم در 2 هفته
شکم‌های بزرگ و داشتن چربی شکم زیاد تنها به معنای محدودیت‌های فیزیکی نبوده و در دراز مدت موجب بروز مشکلاتی چون دیابت، بیماری‌های قلبی و بالا رفتن خطر مرگ زودرس نیز خواهند شد.
برنامه بدنسازی میانبر لاغری شامل یک رژیم غذایی اختصاصی برای به حداکثر رساندن رشد عضلات و چربی سوزی است. فراموش نکنید بخش بزرگی از فرآیند چربی سوزی و ساخت عضلات در آشپزخانه صورت می گیرد. صفحه اصلی | آشنایی با تمرینات | تغذیه | مکمل ها | شروع برنامه شش هفته زمان...
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

مطالب جدید

بدنسازی در خانه

تمرینات برتر

حمل ریکشا

حمل ریکشا

چهارچوب را در نقطه ی آغاز قرار داده و به مقدار مناسب بارگذاری کنید. در وسط چهارچوب قرار گرفته و دسته های چهارچوب را گرفته و با هدایت پاهایتان آنرا بلند کنید. حتما سینه و سر شما بالا و پشتتان صاف باشد.

آخرین کلیپ ها