صفحه اصلی برچسب ها کاهش وزن

برچسب: کاهش وزن

7 دقیقه تمرین در خانه برای چربی سوزی و عضله سازی
برای 7 دقیقه تمرین بدنسازی در خانه بدون نیاز به تجهیزات خاص آماده باشید. در این تمرین روی عضلات سینه، بازو، پشت، شکم، و پا تمرکز خواهیم کرد. به عبارتی تمرین امروز یک تمرین عالی برای تمام بدن است. اگر فرصت رفتن به باشگاه را ندارید و یا می...
همه چیز در مورد مکمل زینک و بدنسازی
«زینک» یا «روی» یکی از مواد معدنی حیاتی و مفید بوده و نقش‌هایی متفاوت را در فرآیندهای گوناگون -خصوصاً فعالیت‌های مربوط به سیستم ایمنی- بدن ما ایفا می‌کند. لذا اگر به فکر داشتن رژیم غذایی‌ای مناسب و کامل برای سلامتی و بدنسازی می‌باشید، مصرف مقادیر کافی «زینک» را فراموش نکنید.
20 روش برای سوزاندن 6 سانتی‌متر از چربی شکم در 2 هفته
شکم‌های بزرگ و داشتن چربی شکم زیاد تنها به معنای محدودیت‌های فیزیکی نبوده و در دراز مدت موجب بروز مشکلاتی چون دیابت، بیماری‌های قلبی و بالا رفتن خطر مرگ زودرس نیز خواهند شد.
چربی دور شکم را چطور از بین ببریم؟
حفظ اندازه طبیعی دور شکم اغلب کار سختی است؛ اما باید توجه داشته باشید که داشتن چربی زیاد در ناحیه دور شکم خطرناک است. طبق تحقیقات نشریه‌های سلامتی هاروارد چربی دور شکم باعث ایجاد عوارض جدی برای سلامتی مثل بیماری قلبی ـ عروقی، دیابت نوع ۲ و سرطان سینه...
ده دقیقه تمرین هوازی کامل در منزلvideo
رمز کاهش توده چربی و افزایش حجم عضلانی بدن ، انجام تمرینات هوازی در کنار سایر تمرینات است .در این مطلب ، یک کلیپ کوتاه ده دقیقه ای برای شما آماده کرده ایم که با دنبال کردن آن و انجام تمرینات آموزش داده شده ، می توانید به راحتی...
پروتئین کازئین و فواید آن
کازئین، پروتئینی است که عموماً در مواد لبنی -مانند شیر، ماست، شکلات، بستنی و برخی مواد غذایی فرآوری شده- یافت می‌شود. البته این پروتئین به شکل مکمل نیز در بازار موجود است، چرا که از آن به عنوان جایگزینی برای «پروتئین وِی» (پروتئین موجود در شیر) استفاده می‌شود.
لاغری و چربی سوزی آسان با 18 روش عملی ساده
در این مطلب قصد داریم تا اندکی از باشگاه و ورزش‌های سنگین فاصله گرفته و با ارائه دستورالعمل‌هایی قابل اعمال در رژیم غذایی‌تان به کاهش وزن سریع و روند چربی سوزی آسان کمک کنیم.
9 راه برای ساخت سیکس پک سریع با کاهش وزن آب بدن
می دانستید که وزن آب موجود در بدن شما هم می تواند مانع آشکار شدن عضلات شش تکه شکم شود؟ اجازه ندهید ذخیره شدن آب در بدن‌تان مانع داشتن سیکس پک رویاییتان گردد.

تازه‌ها

بدنسازی در خانه

آخرین کلیپ ها