صفحه اصلی برچسب ها کاهش وزن

برچسب: کاهش وزن

تمرین باسن در خانه برای خانم ها
باسن یکی از مهمترین اعضای بدن انسان است که تاثیر بسزایی در ظاهر انسان ها بخصوص خانم ها دارد. یک باسن زیبا و خوش فرم نه تنها اندام خانم ها را زیباتر بلکه در تندرستی و سلامتی آنها نیز بسیار تاثیرگذار است. شاید در ابتدا تصور این موضوع که...
من بیشتر از ۳۰ سال در این صنعت به عنوان بدن‌ساز رقابتی، مربی‌ و متخصص تغییر فیزیک فعالیت داشته‌ام، قصد دارم در این مقاله به شما بی‌آموزم که چگونه از مکمل BCAA در جهت منافع خود بهره بگیرید.البته، من با بسیاری از شرکت‌های تولیدکنندهٔ مکلمل‌های کاهش وزن، بهبود رشد...
همه چیز در مورد سی ال ای و بدنسازی
لینولئیک اسید کونژوگه (CLA)، یکی از مکمل‌های محبوب در بدنسازی بوده و به دلیل برخی از ویژگی‌های خاص‌اش در مرحلهٔ «کات» کردن، توسط ورزشکاران پرورش اندام استفاده می‌شود.
۴ استراتژی برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی
همه ما یک دوست داریم که هر چه می‌خورد چاق نمی‌شود و در تمام طول یک سال تیپ یکسانی دارد. برای این‌گونه افراد کالری اهمیت ندارد، همه غذاها را با خیال راحت مصرف می‌کنند. اگر بخواهیم باهم روراست باشیم، خیلی از این افراد خوشمان نمی‌آید!بقیه افراد مجبورند ساعت‌ها در...
راهنمای کامل رژیم غذایی بدون گلوتن برای لاغری
رژیم غذایی بدون گلوتن همواره یکی از گزینه‌های مطرح در زمینه رژیم‌های غذایی بوده و از دیرباز تا کنون، مورد توجه قرار گرفته است.
محاسبه آنلاین مقدار چربی مورد نیاز روزانه
چربی یکی از غذاهای ضروری برای داشتن یک بدن سالم است. به صورت خلاصه می توان گفت که بدن ما برای کارکرد صحیح به چربی نیاز دارد، پس بدون مصرف مقدار مناسب این ماده غذایی خیلی از فعالیت های بدن با مشکل مواجه می شود.چربی به طیف وسیعی از...
بدنسازی در خانه برای فرم‌دهی پاها و چربی سوزی پایین تنه
دنبال یک راه ساده و آسان برای لاغری و چربی سوزی در ناحیه ران و باسن هستید؟ خوشحال باشید چرا که برای شما یک خبر ویژه داریم. در این قسمت برنامه تمرینی در منزل بدون نیاز به هیچ وسیله خاصی را برای شما آماده کرده ایم که با استفاده...
5 راه برای بررسی میزان پیشرفت بدون ترازو
بیشتر مردم عدد نشان داده‌شده روی ترازو را هدف تمرینات و میزان پیشرفت خود می‌دانند. این افراد به‌صورت روزانه، هفتگی و یا ماهانه روی ترازو رفته و سرعت تغییر عدد آن را ملاک پیشرفت خود قرار می‌دهند.اگرچه داشتن معیاری برای بررسی وضعیت فعلی پیشنهاد خوبی است اما وابسته بودن...
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

تازه‌ها

بدنسازی در خانه

آخرین کلیپ ها