صفحه اصلی برچسب ها کربوهیدرات

برچسب: کربوهیدرات

روش هایی ساده برای لاغری سریع
در این مقاله روش هایی ساده و آسان را به شما آموزش می دهیم که با استفاده از آن ها می توانید خیلی سریع لاغر شده و به آرزوی دیرینه خود برسید.
۱۰ قانون برای عضله‌سازی
تمام مربیان، بدن‌سازان و متخصصان رژیم غذایی معتقدند که بیش از ۵۰٪ فرآیند عضله‌سازی وابسته به تغذیه بوده و هیچ دلیلی وجود ندارد که در حین تلاش برای حجم‌گیری، غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید.
محاسبه آنلاین مقدار درشت مغذی های مورد نیاز روزانه
مواد غذایی به دو صورت درشت مغذی ها و ریز مغذی ها وجود دارند. درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها (لیپیدها) هستند که به عنوان منابع انرژی به کار می روند. ریز مغذی ها نیز شامل همه ویتامین ها و مواد معدنی هستند که...
آیا به مکمل پروبیوتیک نیاز دارید؟
همۀ افراد به فواید محصولات پروبیوتیک برای سلامتی اذعان دارند. اما آیا شما از مکمل پروبیوتیک استفاده می کنید یا غذا برایتان کفایت می کند؟
7 نشانه ای که بیان می کند به اندازۀ کافی کالری مصرف نمی کنید
مهمترین قسمت هر برنامۀ کاهش وزن، کم کردن کالری دریافتی است. کمی کم کردن کالری لازم است، ولی این بدین معنا نیست که خیلی کم کالری دریافت کردن خوب است.
4 اشتباه رایج افراد بعد از یک تمرین سخت
هنگام ورزش کردن ، مقادیر بعضی از مواد مغذی در بدن شما کاهش می یابد ، عدم جایگزین کردن مواد از دست رفته باعث کاهش سرعت ریکاوری و سوخت و ساز بدن می شود . این یکی از اشتباهات رایجی است که برخی افراد پس از انجام دادن یک...
8 نکته برای پیشرفتی بی نظیر
شما برای ساختن برخی عضلات مهم هزینه پرداخت میکنید. اکنون زمان این است که به آن عضلات اجازه دهید خودی نشان دهند! بهترین راه برای پایین کشیدن و خراب کردن چیست؟
6 عادت ورزشی آسیب زننده به تمرینات شما
شما با تمرینات ورزشی خواهان مبارزه با بی تحرکی سبک زندگی جدید هستید اما اشتباهاتی وجود دارند که با انجام آن ها تلاشتان بی نتیجه خواهد ماند.

تازه‌ها

بدنسازی در خانه

آخرین کلیپ ها