صفحه اصلی برچسب ها کلیپ آموزشی

برچسب: کلیپ آموزشی

سینه های مردانه چیزی جز چربی و پوست اضافی نیست، همین. پس با تمرین به راحتی می توان حجم عضلانی را افزایش داد تا مشکل پوست اضافی حل شده و چربی ها از بین بروند.
مایکل وازکوئز یکی از ورزشکارانی است که از طریق اینستاگرام و سایر شبکه های اجتماعی مشهور شد. تمرین با وزن بدن و بدون وزنه یکی از تخصص های این ورزشکار خوش استایل است. در این کلیپ انگیزشی تمرینات مایکل...
هلمت استروبل نام یکی از ورزشکارانی است که لقب داشتن کات ترین بدن دنیا را با خود به یدک می کشد. این ورزشکار 47 ساله با دنبال کردن برنامه های ورزشی سخت و رژیم غذایی استاندارد تواسته به این...
فرانک مدرانو یک متخصص تمرینات بدون وزنه است که تنها با استفاده از وزن بدن توانسته یک بدن فوق العاده زیبا را بسازد.
سینه های مردانه چیزی جز چربی و پوست اضافی نیست، همین. پس با تمرین به راحتی می توان حجم عضلانی را افزایش داد تا مشکل پوست اضافی حل شده و چربی ها از بین بروند.
شاید یک عمر است که دارید بدنسازی کار می کنید، شاید هم یک تازه کار هستید. وقتی که یک برنامه بدنسازی را دنبال کنید، دیر یا زود این برنامه برای شما تکراری می شود. این تکراری شدن می تواند...
در ویدئوی امروز با مایک چانگ همراه شده و تمرینات سطح مبتدی بدنسازی در خانه را انجام می دهیم. این تمرینات هم برای ساخت عضله مناسب بوده و هم به عنوان تمرینات کاردیو(هوازی)، عملکرد سیستم قلبی عروقی شما را...
حرکت های درازنشست و کرانچ تنها تمریناتی نیستند که شکم شما را قوی و شش تکه می کنند، حرکت های زیادی وجود دارند که شما می توانید با استفاده از آن ها قسمت میانی بدن خود را تقویت کرده...

مطالب جدید

برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

تمرینات برتر

بارفیکس دست باز

بارفیکس دست باز

دست ها را بیشتر از عرض شانه ها باز کرده و میله بارفیکس را نگه دارید. با دست های کاملا کشیده آویزان شوید. این وضعیت شروع حرکت است.

آخرین کلیپ ها