صفحه اصلی برچسب ها Beito

برچسب: beito

بیت‌الله عباسپور (زاده ۱۳۵۸ بیجار کردستان – درگذشته ۳ شهریور ۱۳۹۴)، ورزشکار و پرورش اندام اهل ایران بود. او برای نخستین بار در سال ۲۰۱۳ میلادی با نام کشور ایران وارد مسابقات مستر المپیا شد.عباسپور در شامگاه سوم شهریور...
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

مطالب جدید

تمرینات برتر

نشر بغل به جلو

نشر بغل به جلو

کاملا راست ایستاده و یک دمبل را در هر یک از دست های خود نگه دارید . دمبل ها باید در کنار بدن شما قرار گرفته باشند . این وضعیت شروع حرکت است .

آخرین کلیپ ها