صفحه اصلی برچسب ها Lbm

برچسب: lbm

توده بدون چربی بدن، مقدار وزن بدن شماست بدون در نظر گرفتن بافت چربی. بزرگترین هدف هر بدنساز و فرد علاقمند به فیتنس این است که بدون کاهش توده بدون چربی بدن، وزن کم کند. به عبارت دیگر، درصد...
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

مطالب جدید

تمرینات برتر

جلوبازو چکشی با دمبل روی میز شیبدار

جلوبازو چکشی با دمبل روی میز شیبدار

روی یک میز شیب دار نشسته و یک دمبل در هر دست بصورت صاف بگیرید. آرنج خود را نزدیک بدن خود قرار داده و کف دستتان را بچرخانید تا کف دست هایتان رو به یکدیگر قرار گیرند.

آخرین کلیپ ها